Pridať obľúbené set Úvodné
pozície:Domov >> Novinky

výrobky Kategórie

produkty Značky

Fmuser Sites

Osteoporóza v bengálsku: význam, príznaky, príčiny a liečba

Date:2020/2/24 10:43:14 Hits:




Osteoporóza sa často vyskytuje každé 3 sekundy a skutočne postihuje 1 z 3 mužov a 1 z 3 žien vo veku 50 rokov a viac. Ak čelíte zlomeninám kosti alebo sa vaša kosť postupne stáva krehkou a poréznou. V tomto článku vám dám definíciu (jej význam), príznaky, príčiny a možnú liečbu osteoporózy! Poďme ďalej:



Osteoporóza znamená v bengálsku?
Osteoporóza znamená v bengálsku: je metabolické ochorenie kostí, pri ktorom sú kosti redukované. Keď sú kalené kosti postihnutých kostí mäkšie a jemnejšie, zvyšujú sa tým riziko prasknutia.

Aký je vzťah medzi osteoporózou a starnutím? Spôsobuje, že kosti sa líšia veľkosťou, tvarom a hustotou v rôznych vekových skupinách.

Vo všeobecnosti sa hustota kostí v detstve a dospievaní zvyšuje rýchlejšie a dosahuje priemerne 30 rokov. Následne zostáva hustota kostí počas dospievania vysoká.

Kosť s osteoporózou spôsobuje, že jej hustota klesá rýchlejšie od veku 40 rokov, zatiaľ čo v menopauze je proces urýchlený odstránením estrogénu v dôsledku menopauzy.

Ak sú rýchlosti znižovania úbytku kostnej hmoty vyššie, ako sa očakávalo, zvyšuje sa riziko osteoporózy a zlomenín kostí.



Kto je v riziku osteoporózy?
Zahŕňa nasledujúce faktory regiónu:

Starnutie
Byť ženou
Byť ázijskými alebo belošskými
Schudnúť alebo stratiť fyzickú štruktúru
S rodinnou anamnézou osteoporózy alebo zlomeniny
Nezdravý životný štýl, napríklad: Konzumujte nízky príjem vápnika, najmä u ľudí, ktorí sú na diéte alebo na diéte
fajčenie
Príliš veľa alkoholu
Konzumujte veľké množstvo kofeínu
Príliš vysoký príjem sodíka alebo soli (soľ)
Nesprávne cvičenie
Ľudia, ktorí trpia určitými chorobami, napríklad:
Zníženie množstva estrogénu v dôsledku predčasnej menopauzy (do veku 40 rokov) alebo chirurgického odstránenia. Endokrinné poruchy, ako je hypertyreóza. Starší zdravotný problém, nedostatok vitamínu D alebo gastrointestinálna operácia

Ľudia, ktorí jedia tieto lieky, ako napríklad: Dlhodobé používanie steroidov alebo iných liekov spôsobuje poškodenie kostí.


Spôsobuje osteoporóza kostnú bolesť?
Osteoporóza obvykle nemá žiadne príznaky. Ak sa vyskytne zlomenina v súvislosti s osteoporózou, môže to byť len bolesť v mieste poranenia. Príčiny osteoporózy sú zranenia alebo pády.

Medzi oblasti, kde osteoporóza spôsobuje zlomeniny, patrí drieková kosť (blízko zadných kĺbov), chrbtica (stavce) a predné rameno (okolo zápästia).

Miecha sa môže zlomiť bez zranenia. Zlomenina stavcov môže byť tiež spôsobená dvojitým pásom a stratou hmotnosti alebo príležitostnou bolesťou chrbta.


Ako sa vyhnúť liečbe osteoporózy?
Najlepší spôsob, ako skúmať liečbu osteoporózy, je posilnením kostí v detstve. Vápnik a vitamín D sú dve základné živiny na dosiahnutie maximálnej hustoty kostí. Preto slúžia ako liečebné činidlá Osteoporózy.

Zdravý životný štýl môže zabrániť ďalšiemu zníženiu hustoty kostí a znížiť riziko zlomenín u ľudí, ktorí už trpia bolesťami kĺbov.



Aby boli kosti silné, musíme udržiavať náš životný štýl zdravý:

Jedzte vyváženú stravu, ktorá obsahuje vápnik a vitamín D


Život na slnku do veľkej miery pomáha telu produkovať vitamín D, ktorý pomáha vstrebávať vápnik.
Vykonajte pravidelné cvičenia na nosenie váhy (cvičenia na vzpieranie, pri ktorých vaše kosti nesú telesnú hmotnosť, ako je tai chi, jogging, rýchla chôdza, tanec, tenis, bedminton atď.).
Udržujte svoju telesnú hmotnosť vyváženú.
Vyhnite sa fajčeniu.
Ľudia, ktorí nepijú alkohol, by nemali začať piť kvôli vnímaným zdravotným výhodám alkoholu; a liečba osteoporózy u tých, ktorí začínajú piť, by mali mať váš zvyk pod kontrolou, aby bola škoda minimálna.

Vyhnite sa vysoko kofeínovým nápojom, ako je káva a čaj. Tí, ktorým bola diagnostikovaná bolesť kĺbov, by mali prijať vhodné bezpečnostné opatrenia, aby sa predišlo zlomeninám.

V závislosti od individuálneho stavu môže lekár predpísať lieky proti osteoporóze alebo liečby, ako sú doplnky vápnika, estrogénová náhrada, vitamín D, bisfosfonát alebo kalcitonín.


Ako sa dá vápnik stretnúť, ak nepijem mlieko?
Ak neberiete mliečne výrobky na liečbu osteoporózy, môžu sa používať iné potraviny bohaté na vápnik, ako sú sójové bôby, morské plody alebo rybie múčky vrátane kostí, tmavozelenej listovej zeleniny, semien a orechov. Jesť ovocie



Sú kostná polievka dobrým zdrojom vápnika?
Nie prosím. Vápnik v rybích kostiach alebo kostiach iných zvierat sa neabsorbuje vo vode. Kostná polievka preto obsahuje veľmi málo vápnika. Vajcia sú bohaté na bielkoviny, ale nie na vápnik. Naopak, sú tiež bohaté na tuky (najmä nasýtené tuky) a na cukor. Keď tieto veci varíte, snažte sa jesť menej a zložte ich z pokožky. Namiesto toho nechajte otvorené mäso.


Musím si vziať doplnok vápnika?
Ak máte špecifické zdravotné problémy (napríklad neznášanlivosť laktózy, problémy s dlhodobým príjmom steroidov, žalúdočné ťažkosti, napríklad zápalové ochorenie čriev, syndróm dráždivého čreva, atď.), Môžete jednoducho jesť. Nedá sa získať požadované množstvo vápnika. 

Doplnky vápnika sa dodávajú v rôznych zložkách a dávkach. V prípade potreby sa môžete poradiť so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom. Nie sú to žiadne negatívne účinky alebo nespôsobuje osteoporózu v kostiach.


Ako získať dostatok vitamínu D?
Keď ideme na slnečné svetlo, je v pokožke prebytok vitamínu D. Namočte si tvár a ruky na slnko na 10 minút ráno a popoludní. Osoby s tmavšou pokožkou alebo opaľovacím krémom môžu potrebovať dlhšie slnečné svetlo. Nespolupracujte však pokožku na priamom slnku.

Mastné ryby vitamínu D (napr. Losos, sardinky, makrela, tuniak, treska, el, atď.), Rybí žĺtok, mlieko alebo mliečne výrobky sa dajú získať aj z mlieka Yasuya Bean, ale iba strava môže vyhovovať vašim potrebám. Nestačí na


Musím si vziať doplnok vitamínu D?
Niektorým ľuďom nemusí byť slnečné svetlo tak ľahko dostupné, preto by mali konzultovať s lekárom, špecializovaným dietetikom alebo lekárnikom informácie o suplementácii vitamínom D. v nich:

Ľudia, ktorých tváre, ruky a nohy sú často zakryté odevom; Sú to ľudia, ktorí trávia väčšinu času na slnku a nie na slnku (napríklad tí, ktorí pracujú v kanceláriách alebo zostávajú v kanceláriách);

Ľudia, ktorých pokožka je tmavá a zriedka vystupujú na slnko.


Zabraňuje strečinkové práce osteoartritíde?
Protahovacie cvičenia pomáhajú zlepšovať kondíciu a rovnováhu, ale nemajú schopnosť udržiavať kosti zdravé.

Výskumy ukazujú, že stredne intenzívne a intenzívne cvičenie, vrátane cvičení na chudnutie, až 30 minút denne prospieva zdraviu. Cvičenie sa nemusí robiť na jednom sedení, aby ste mohli ťažiť z výhod fyzického cvičenia; 30 minút fyzického cvičenia môžete rozdeliť do troch častí po 10 minútach.

Nasajte slnečné svetlo nastavením vonkajších aktivít. Pred pravidelným cvičením sa uistite, že prípravok vykonávate 5 až 10 minút. Ak sa necítite dobre, okamžite zastavte cvičenie a vyhľadajte lekára.

Ak máte chronický zdravotný problém, pred začatím cvičebného programu sa poraďte s rodinným lekárom.


osteoporóza
Ako zistím, že trpím osteoporózou ?: Príznaky
Röntgenová absorpcia v duálnej energii je technológia špeciálne používaná na monitorovanie diagnózy a liečby osteoporózy. Na stanovenie hustoty kostí používa röntgenové lúče (zvyčajne sa meria na spodnej časti miechy a bokov).

Celý proces je veľmi jednoduchý, časovo náročný a bezpečný. Ak si myslíte, že máte sklon k osteoporóze, obráťte sa na svojho rodinného lekára. Slabosť kostí alebo osteoporóza sa nazýva tiché ochorenie, ktoré je takmer nemožné realizovať. Hustota kostí sa znižuje a počas tejto choroby sa stávajú zraniteľnými.

Jedna z dvoch žien a jeden zo všetkých štyroch mužov trpia týmto ochorením a zvyšuje sa riziko zlomenín kostí. Ak si však uvedomujete tieto tiché príznaky osteoporózy, môžete znížiť riziko.


Výška sa zmenšuje
Vyzerajú vaše košele náhle príliš dlho? Prichádzajú vaše obľúbené nohavice náhle do topánok? Keď sa u jedinca vyvinie ochorenie kostnej drene, môže to viesť k strate postavy.

Lekárski odborníci tvrdia, že v porovnaní s vašou súčasnou výškou a výškou puberty má táto choroba zvyčajne za následok zníženie počtu žien na pol palca a mužov na dva palce.


bolenie zubov
Keď je čeľusť kosť slabá, zuby začínajú vypadávať, hoci strata zubov môže byť príznakmi osteoporózy, ale nie je to nevyhnutný znak. Ak máte zlomené zuby, povedzte to svojmu lekárovi a povedzte mu to. Testujte kosti zodpovedajúcim spôsobom.


Zlý spôsob sedenia alebo státia
Ak kosti v mieche nepodporujú telesnú hmotnosť, začínajú degenerovať a človek trpí nejakou žltačkou, čo je jasný príznak slabosti kostí osteoporózy.


V blízkej relatívnej chorobe
Ak máte vo svojej rodine pacienta s osteoporózou, podľa lekárov vám môže byť diagnostikovaná diagnóza. Ak máte milovaného človeka, urobte skenovanie kostí spolu s počiatočnými príznakmi osteoporózy.


Nedostatok vápnika
Ak kosti nemajú vápnik a minerály, môže to byť aj tichý príznak osteoporózy a oslabenia kostí.

Zlomenina pri menších problémoch: Ak skočíte z rebríka a zlomíte jednu alebo dve kosti, čo zvyčajne nie je možné, je to jasný znak osteoporózy. Zlomenina skoku v miernej výške znamená, že kosti sú veľmi slabé a mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Slabosť kostí alebo osteoporóza sa nazýva tiché ochorenie, ktoré je takmer nemožné realizovať. Hustota kostí sa znižuje a počas tejto choroby sa stávajú zraniteľnými. Jedna z dvoch žien a jeden zo všetkých štyroch mužov trpia týmto ochorením a zvyšuje sa riziko zlomenín kostí.

Bohužiaľ, niektoré zvyky a návyky životného štýlu vedú k oslabeniu kostí, ktoré sú nasledujúce.


Použitie príliš veľa soli
Čím viac soli budete jesť, tým viac vápnika sa z tela uvoľní, čím sa zvýši pravdepodobnosť úbytku kostnej hmoty. Potraviny ako syr, hranolky a rýchle občerstvenie majú vysoký obsah soli. Nie je potrebné úplne odstraňovať soľ z potravy, pretože je tiež nevyhnutná pre zdravie, ale konzumácia viac ako 2300 mg soli môže byť škodlivá.


Príliš veľa sedenia
V súčasnosti ľudia trávia väčšinu času sledovaním televízie pred svojimi obľúbenými programami, ale keď sa stane zvykom a spomaľuje, má to negatívny vplyv na kosti. Pri každodennom posilňovaní kostí je lepšie, keď štruktúra manipuluje s telom a nohami, núti kosti a svaly pracovať proti gravitácii.


Príliš veľa bicyklov alebo bicyklov
Mimochodom, jazda na bicykli posilňuje srdce a pľúca, ale nie kosti, pretože nejde o vzpieračskú činnosť a trávenie príliš veľa času sedením na bicykli alebo motocykli neposilňuje kosti.


Drž sa ďalej od slnečného svetla
Chcete sa dostať viac zo stropu pod holým nebom, pretože telo produkuje vitamín D zo slnečného svetla, chôdza na slnku na chvíľu je prospešná pre zdravie kostí, pretože vitamín D je pre to veľmi dôležitý. ale príliš veľa pobytu na slnku môže spôsobiť rôzne príznaky osteoporózy.

Áno, ale malo by sa tomu vyhnúť prílišným pohybom na slnko. Vitamín D sa vyskytuje aj vo vajciach, mlieku, džúsoch a obohatených obilninách, zatiaľ čo doplnok vitamínu D môže používať aj lekár.


Nadužívanie nealkoholických nápojov
Nadmerné používanie nealkoholických nápojov môže poškodiť kosti, je potrebný ďalší výskum, ale niektoré výskumné správy zistili vzťah medzi kofeínom, fosforom a nedostatkom kostí zisteným v týchto nápojoch.

Iní odborníci tvrdia, že keď ľudia namiesto sladkých alebo mliečnych nápojov dávajú sladké nápoje, sú kosti poškodené. Pitie príliš veľkého množstva kávy alebo čaju môže tiež spôsobiť stratu vápnika v kostiach.


fajčenie
Keď je fajčenie zvykom, pre telo je ťažké vytvoriť nové kostné tkanivo, čím dlhšie fajčíte, tým horší bude účinok. U závislých je pravdepodobnejšie, že fajčenie zlomí kosti a zotaví sa dlhšie, ale ponechanie tohto zvyku môže znížiť riziko a zlepšiť zdravie kostí, ale môže to trvať aj niekoľko rokov. môcť.


Príliš veľa liekov
Niektoré lieky, najmä ak sa používajú dlhodobo, majú nepriaznivé účinky na kosti.


Strata telesnej hmotnosti
Nízka telesná hmotnosť zvyšuje pravdepodobnosť zlomenín a straty hustoty kostí. Preto spôsobuje osteoporózu a títo ľudia musia robiť cvičenia na váhe a zároveň konzumovať viac vápnika v potrave. Ak nepoznáte príčinu úbytku telesnej hmotnosti, obráťte sa na lekára. Nízka telesná hmotnosť je jedným zo symptómov osteoporózy.

Zanechajte správu 

Meno *
E-mail *
Telefón
adresa
kód Pozri overovací kód? Kliknite na tlačidlo Aktualizovať!
správa
 

zoznam správ

Komentáre Loading ...
Domov| O nás| Produkty| Novinky| Stiahnuť ▼| Podpora| spätná väzba| Kontaktujte nás| Služba sa

Kontakt: Zoey Zhang Web: www.fmuser.net

WhatsApp / Wech: +86 183 1924 4009

Skype: tomleequan E-mail: [chránené e-mailom] 

Facebook: FMUSERBROADCAST Youtube: FMUSER ZOEY

Adresa v angličtine: Room305, HuiLanGe, No.273 HuangPu Road West, District TianHe., GuangZhou, Čína, 510620 Adresa v čínštine: 广州市天河区黄埔大道西273(305号惠)